滴滴母奶都是愛

V媽：
小柳丁媽，首先要抱抱妳，沒關係的，情緒人人有。小時候，我總是被教：知道自己生氣的時候，要從一數到十，知道自己難過的時候，要努力找樂子讓自己快樂起來.....也聽過很多教人處理情緒、認識情緒的方法，這些『道理』，在我平靜的時候個個看來非常有理，但是在我情緒一來時，叫我好好思考，這簡直是天方夜譚。

從很小的時候，我們會念很多情緒繪本給孩子們聽，討論主角面臨的狀態、心境、解決方法，但是，老實說，要轉換成孩子在面對自身的情緒時，還能理性想到故事書裡的主角，實在完全不可能。所以，情緒繪本常常是我們拿來和孩子『檢討』用的 ＠＠ ...............回想之前面對五歲半正男和三歲半妮妮時，我們發現一個很不錯的方法，就是提醒孩子們『覺察情緒』。就是，把情緒當作客人，它出現的時候，我們這個主人只需開心地跟他打個招呼：『生氣精靈，你來啦！』『無聊精靈，哈囉』『愛哭哭精靈，你好』...等等，透過這個看似在玩的遊戲，希望孩子們慢慢體會，不要讓情緒客人拿走主導權，把自己抽離情緒的當下，這個訓練很重要，而且當我們在練習跟情緒打招呼時，會深刻體會到這些情緒客人是會離開的，它不會永遠賴著不走。

記得有天晚上，娘家媽媽打電話跟我抱怨一些事，一邊是媽媽情緒化的表達、一邊是正男妮妮眼巴巴地等著聽睡前故事，孩子們等了我快一個鐘頭，我請媽媽深呼吸一下、我先離席去講故事。說完故事，孩子們問我阿嬤怎麼了，我回答他們有一個生氣小精靈來找阿嬤了，妮妮很瞭然於心地說『喔，阿嬤心裡現在很難呼吸』，當下我還滿驚訝這小妮子還滿能覺知自己憤怒時的身體狀態....此時，正男說話了，當時的他正發燒到39.5度、期待自己體內白武士趕緊打敗細菌、準備睡眠作戰，正男說：『媽媽，阿嬤應該是要請你幫他用武器、還有槍去打跑生氣小精靈，對不對？』我知道正男此時因為發燒很具戰鬥力，我笑了一笑，輕輕摸了摸他的燙臉、親了他的燙頭一下，輕輕慢慢地搖頭：『葛格，媽不會拿武器，我要變成一陣涼涼的風，輕輕的、很輕很輕很輕的...去幫阿嬤把生氣小精靈慢慢 吹～～掉～～～』